4 ALIMENTI POTENTI PER UN CAPELLO SANO

I capelli soffrono quotidianamente a causa del sole, dei phon e anche con la spazzolatura e il modo in cui li leghiamo. Per questo bisogna stare attenti alla cura di cui hanno bisogno in ogni momento. Nell'argomento di oggi, vi aiuteremo a prendervi cura dei fili dall'interno dandovi consigli di alcuni alimenti MERAVIGLIOSI per i vostri capelli.

1- Avocado

Gli avocado sono una grande fonte di antiossidanti e sono ricchi di vitamine E e B, che rafforzano i capelli e aiutano a prevenire i danni causati dai processi aggressivi. Alcuni modi per prepararli sono in un'insalata, schiacciati in un toast di pane per la colazione, o anche in una maschera per capelli.

2- Carote

Le carote hanno vitamine vitali, come la C e la E, che stimolano la crescita dei capelli e li ispessiscono se ingerite quotidianamente. Per facilitare la crescita, un ottimo modo è quello di prendere un bicchiere (circa 85g) di succo di carota fresco al giorno. Se preferisci, puoi anche fare una vitamina aggiungendo barbabietole, mele e zenzero.

3- Noci

Oltre alle solite opzioni di snack, le noci sono anche piene di omega 3, biotina, proteine, rame e vitamina E. Tutti questi componenti sono essenziali per ottenere ciocche lucide, mentre proteggono i capelli dai forti raggi solari.

4- Cacao

Il cacao ha minerali vitali per il rafforzamento dei capelli, che includono zinco, rame e ferro. La miscela di questi elementi aiuta a portare il flusso di sangue al cuoio capelluto e promuove la crescita.